mleko w

Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-11-14 23:14:12

Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również. bo? Bo świńskie mięso nie jest zbyt zdrowe, jest tłuste i ma w sobie to co świnia nie da rady wydalić - są zdrowsze źródła białka a poza tym on ma połowę tłuszczów z całego dnia z tej całej karkówki ... ale wolna wola. Więc jak już je to bynajmniej nie "na zdrowie"...

Ja napisałem tylko :" Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również." - czytając UWAGA - ze zrozumieniem napisałem co JA bym zrobił - po prostu po karkówce z grilla jakoś źle się czuję , ciężko - a co Ty zrobisz i co inni uważają to już twoja sprawa. Trzeba z tych wszystkich opinii wybrać to co dla Ciebie jest najlepsze bo będziesz w kółko [...]

[...] na gładko jak lubisz - ja akurat nie lubię. Na ciepło to wszystkie jarzynowe z mięsem. Może to nie szejk, ale da się wypić :-P Możesz próbować z chia w jogurcie lub mleko kokosowym, nie wiem na ile jesteś w stanie usta otworzyć, o ile jesteś wgl. Generalnie wszystko co jest w miarę rzadkie miksujesz i "ciągniesz", ale szczerze [...]

[...] ryż z makaronem? ten sok pomarańczowy jak jest sklepowy to do wywalenia chipsy to samo mniej posiłków a bardziej konkretne powinieneś dać. śniadanie: owsiane+jaja+mleko+możę być ciemne kakao, miód itp potem w szkole solidne kanapki z PRAWDZIWYM mięsem, serem żółtym z dobrego chleba (bułki grahamki ok są) przed treningiem ryż/makaron + [...]

[...] ty masz podejscie, troche fatu nie zaszkodzi, czy rano, czy na noc, tylko zeby po treningu nie przesadzac. Nie kazdy reaguje jak ty, ja popijalem sporo mleka ale wyrzucilem je calkiem z diety i w koncu oponka z brzucha zniknela ;-) Obrazek jest po to, zeby mi pokazac jak mleko wyglada? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-01-18 21:51:04

Jak na 72kg to za duzo tu kalorii jak na redukcje 72*2*1,3 = 2246,4 kcal - twoje zapotrzebowanie 1. Sniadanie Mleko 250 Ml {9 B, 1 T, 13 W) Platki Owsiane 100 g (12 B, 7 T, 62 W) 3 jaja kurze 160 g (17 B, 13 T, 1 W) + Owoc Lacznie: 38 B, 22 T, 76 W 2. II Sniadanie - Serek Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) + warzywa Lacznie 25 B, 9 T, 7 W 3. Lunch [...]

[...] żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i popijam mlekiem lecz kiedy gdzieś wyczytałem że kreatyna i mleko to nie za dobry pomysł,to prawda? 2. Jak to jest z tym tuńczykiem? Czy mogę jeśćtuńczyka z puszki zawsze po treningu (30 min) razem z np.ryzem? Czy to dobry pomysł? [...]

[...] w produkty zwierzęce o niskiej zawartości tłuszczu takie jak chude mięso wołowe, drobiowe i wędliny, chude ryby ( np. dorsz, tuńczyk, mintaj, morszczuk) oraz chude mleko i produkty mleczne. Do najgorszych źródeł białka należy zaliczyć te produkty, które w swoim składzie zawierają ponad 40% tłuszczu, z czego większość to nasycone kwasy [...]

Zupa Rybna Skład: - 2 litry wywaru warzywnego - 2 marchewki - 3 cebule - 2 ziemniaki - 0,5kg łosoś - 0,3kg pstrąg - puszka pomidorów - 0,5 cytryny (sok) - mleko kokosowe - trawa cytrynowa -sól, pieprz, pieprz cayenne - natka pietruszki Sposób przygotowania: Do wrzącego wywaru wrzucić pokrojoną marchewkę, podpieczoną cebule, trawę cytrynową. Dwie [...]

[...] posiłek, moga to byc np ziemniaki i ryba/mięso/jaja przed snem - (dziwię się ludziom ktrzy są w stanie to przełknąc) - mze byc ten twaróg i oliwa... Mozesz tez eliminowadfc na przemian rozne produkty zywnosciowe - i zobaczysz co najbardziej Ci przeszkadza, jednego dnia wywal graham, innego mleko innego twarog innego gainera, innegop szynkę /....

Białko zakwasza organizm i obciąża go więc takie duże ilości białka wydają mi się zbędne. Jak będziesz trzymał dietę przez tydzień i nic nie będzie widać t osobie możesz odjąć x kcal. I dieta w każdy dzień inna, urozmaicaj itp. Mleko możesz dać. Edytuj posty następnym razem.

wyluzuj ! my tutaj naprawde nie mamy etatu i pomagamy z wlasnej nieprzymuszonej woli ... troche cierpliwosci ! ------------- RANO: 100g platkow kukurydzianych + 0.5l. mleka 0,5% lub 1,5%(zależy jakie jest w domu) + 6 kromek chleba razowego oczywiście ;] + szynka drobiowa + ser bialy chudy do kazdej kanapki (maslo) HMM. MOIM ZDANIEM ZA DUZO WW [...]

Aha czyli mleko nie jest najlepsze w diecie... Następne może głupie pytania: Powiedzcie mi czy powinienem też zrezygnować z ziemniaków? CO jest lepsze olej Lniany czy oliwa z oliwek? (nie wiem co kupić) Zakupiłem właśnie w aptece "OMEGA-3 forte", pani mi powiedziała że to jest także tran (posiada tłuszcz rybi) ale posiada więcej kwasów [...]

Moje dzienne odżywianie wygląda mniej więcej tak: Posiłek I (około 8:30): (311kcal) -Kaszka Bobovita ok. 80gram. +mleko - zamieniłbym to na owsiane + jakies źródło białka Posiłki w pracy (8godz) (1180kcal) -Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy -Mięso z piersi indyka bez skóry -Jaja kurze całe -Serek naturalny Bieluch -Pestki dyni Canditi [...]

[...] rośnie w miarę jedzenia " ) . Zakupiłem sobie GUARANĘ . Macie jakieś przepisy na dobre energetyczne koktajle? ( ja słyszałem na razie o takim Guarana + zmielony banan+mleko ) . Mam możliwość również taniego zakupienia Tauryny , brać? czy to jeszcze za wcześnie) . Co do ćwiczeń to postanowiłem rozpocząć dodatkowo A6W (zamierzam to robić [...]

ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane 100g --- 690kcal B:31,2 W:98,1 T:18,2 ok, ale wyrzuć ten chleb a dodaj więcej jajek 2-3. Możesz też dodać jakiś owoc/warzywo II ŚNIADANIE 12:00 oliwa z oliwek 10g polędwica sopocka 60g chleb razowy 150g sałata 60g --- 530kcal B:21,1 W:69,8 T:18,1 daj więcej [...]

[...] wchodzi Ja się przyczepiłem.Rano śniadanko a tego gain bolica mozesz dać zamiast glukozy po treningu. No i przed snem chce zastapic twarog bialkiem tylko wtedy musze je pic z mlekiem bo z woda nie przejdziem wiec wyjdzie ze dziennie bede pil 1,2 litra mleka nie za duzo?? Jeśli możesz pić mleko to wporządku nie jest to jakaś nadmierna ilo.ść

Rano wiecej wegla. Po treningu dodaj owoc najlepiej banan, ryz brazowy zmien na bialy. Kolacja bez dzemu. Poza tym wiecej warzyw- w kazdym posilku oprocz okolotreningowych. Mleko do wpc zamienilbym na wode, gorzej smakuje ale na redukcje jest lepszym rozwiazaniem. Posilek 2 mozesz zamienic na jakas rybe, pstraga, dorsza czy cos w ten desen+ [...]

[...] tak jak zwykle... mam swoj plan i cwicze wedlug tego planu.... propopnowalbym ci zajrzec na stronke jakiegos boxera tam na pewno jest opoisany jego trening na silowni... w osotatnim ckm'ie chyba albo maximie (albo w innej gazetce) jest trening Przemka Salety luknij sobie "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)